Malgré le fait que beaucoup semblent le penser, ce ne sont pas seulement les fumeurs actifs et passifs qui ont besoin de nettoyer leurs poumons. Cet organe, qui est l’un des plus importants dans le corps, peut être gravement affecté par des substances toxiques, le smog, les impuretés, votre type de travail ou le manque d’activité physique. C’est pourquoi de temps en temps vous devriez faire un régime pour détoxifier vos poumons , se débarrasser ainsi de tous ces poisons d’une manière saine. Pour en savoir plus, consultez l’article suivant.
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Pourquoi devriez-vous détoxifier vos poumons
Beaucoup de gens parlent de purifier leur sang, leur peau, leurs cheveux ou même leurs intestins, mais ensuite les poumons ? Cet organe reçoit beaucoup de gaz toxiques et de mauvais air tous les jours. Les poisons s’accumulent au fil du temps et provoquent ensuite des maladies variées. Cette routine de nettoyage n’est pas seulement pour les fumeurs ou les personnes qui arrêtent de fumer, mais pour tous ceux qui veulent améliorer leur santé. Avez-vous tendance à souffrir de problèmes de bronchite ? Ou avez-vous l’impression de ne pas avoir assez d’air (cela pourrait même être dû à un manque de formation) ? Vous ennuiez-vous avec quelqu’un qui fume beaucoup ? Vous devez vous promener dans une ville pleine de voitures et de bus pour vous rendre à votre bureau ? Ensuite, ce régime peut être parfait pour vous.
En plus de suivre ce régime de temps en temps, vous devriez essayer d’éviter les situations dans lesquelles vos poumons peuvent être contaminés. Vous ne pourrez peut-être pas sortir à la campagne et vous promener, mais vous pouvez passer plus de temps à l’extérieur parmi les arbres et la nature, surtout le week-end où vous avez plus de temps libre.
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Diète pour détoxifier vos poumons
Cette routine dure trois jours, et il pourrait être une bonne idée d’essayer de la suivre pendant les vacances car pendant ces 72 heures, vous devez faire ce qui suit :
- Évitez de visiter les endroits où vous êtes à risque de contamination (comme nous l’avons mentionné précédemment).
- Évitez de rester autour des gens qui fument.
- Mangez légèrement et essentiellement des salades de fruits et de légumes.
- Évitez de manger de la viande rouge ou blanche.
- consommez pas de produits laitiers (lait, yogourt, beurre, crème, fromage, crème glacée) car ceux-ci peuvent causer des allergies et de l’intolérance, conduisant à des problèmes respiratoires pour de nombreuses personnes.
- Évitez la caféine, la soude, le sucre raffiné et les jus prêts à l’emploi.
- Buvez deux litres d’eau par jour, des bouillons de légumes légers et des tisanes.
- Inclure des herbes antibactériennes dans vos soupes et jus, comme le romarin, le thym et l’origan.
Ne
Toutes ces actions aident votre corps à éliminer les toxines qui sont dans vos intestins et peut-être même causer de la constipation. Vos poumons ne seront pas en mesure de travailler très dur pendant le processus de désintoxication, comme pour, par exemple, le travail physique, le nettoyage, la ramassage d’objets lourds ou r longtemps, de sorte que vous pouvez rester à la maison et le prendre facilement.
Jus qui détoxifient les poumons
En plus de subir le traitement mentionné ci-dessus dans le cadre d’un régime pour détoxifier vos poumons, vous pouvez également boire trois jus différents pendant le régime de trois jours.
Le matin
Avant le petit déjeuner, vous devriez boire beaucoup de vitamine C, ce qui renforce votre système immunitaire et la santé de vos poumons. Presser le jus de deux citrons et mélanger avec 25 cl d’eau. Si vous n’aimez pas le citron, vous pouvez utiliser du pamplemousse. Rappelez-vous que vous êtes autorisé à utiliser uniquement des options naturelles pour adoucir la boisson, comme la stévia ou le miel. Si possible, cependant, vous devriez boire sans édulcorant.
Le matin, vous avez besoin de beaucoup de potassium — un minéral qui nettoie le corps, prévient les crises et régule la rétention d’eau dans le corps en distribuant le liquide à votre organe. Buvez un à deux verres de ce smoothie riche en potassium. Ce qui suit est la recette parfaite :
Déjeuner
À l’heure du déjeuner, en plus des légumes abondants, vous ne devriez pas oublier les caroténoïdes, qui améliorent la santé des muqueuses des tissus pulmonaires et protègent les cellules de l’organe. Par exemple, les aliments contenant de grandes quantités de ce nutriment sont les carottes, les tomates, les betteraves, les oranges, les poivrons rouges, le cantaloup (netmelon), les mangues et les pêches. Vous pouvez faire un jus ou un smoothie en mélangeant 300ml de jus de carotte, une pomme verte ou rouge et une poignée de persil. Cela vous fournira beaucoup de vitamine A et, surtout, des caroténoïdes qui alcalinisent le sang.
Amidon
Deux heures avant de manger le dîner, vous devriez boire deux verres de jus de canneberge. Ces petits fruits noirs ont de nombreuses propriétés utiles, y compris le fait qu’ils peuvent aider le corps à éliminer les bactéries dans les poumons et à prévenir l’infection.
En conclusion, vous pouvez suivre cette routine de nettoyage du corps :
- Prenez un bain de vapeur de 20 minutes pour éliminer les toxines du corps à travers la sueur. Ajoutez dix gouttes d’huile d’eucalyptus à l’eau ou égouttez-les sur une serviette dans laquelle vous vous enveloppez lorsque vous sortez du bain.
- Allez dans un espace vert, comme un parc rempli d’arbres et de plantes. Si possible, cette zone devrait être loin des villes.
Nous espérons que vous avez été inspiré par cet article sur le « régime » pour détoxifier vos poumons ! N’ hésitez pas à l’essayer la prochaine fois que vous serez en congé.
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