Quels organes sont affectés par le stress – et ce que vous pouvez faire

Le stress se produit lorsque votre corps réagit à différentes situations ou émotions, souvent déclenchées par la frustration, la colère ou les nerfs. Dans une certaine mesure, le stress peut être décrit comme quelque chose de positif, car la réaction naturelle du corps peut vous aider à éviter le danger ou le risque. Cependant, avec le fait que ce sont même vos organes qui sont affectés par le stress, ce n’est pas positif à long terme.

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La plupart, cependant, éprouvent des niveaux de stress très élevés à un moment donné de leur vie. Cela peut entraîner de graves problèmes pour leur santé physique et émotionnelle.

Avec nos modes de vie mouvementés et exigeants, le nombre de cas de stress élevé augmente, et plus une personne se sent stressée, plus il sera difficile de contrôler.

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L’ aspect le plus inquiétant est que la plupart des personnes souffrant de stress n’ont recours à aucune mesure pour le réduire. Cela, à la fin, retirera son droit à la santé.

Une étude récente de l’ American Psychological Association (APA) a révélé que 40 % de tous les adultes souffrant de stress avaient de la difficulté à dormir.

Mais saviez-vous que le stress au-delà de cela est même lié à une altération de la fonction dans certains organes du corps et qu’il peut abaisser votre qualité de vie ?

Pour vous donner une meilleure compréhension de la façon dont le stress affecte la vie, nous énumérer dans l’article d’aujourd’hui les huit organes qui prennent le plus de mal.

Organes affectés par le stress

Votre peau

Votre peau est l’organe affecté par le stress qui montre les symptômes les plus visibles. Le stress provoque votre corps à réagir à l’inflammation, ce qui peut provoquer le blocage des pores de la peau. Ce blocage peut entraîner une peau rouge et irritée ainsi que provoquer l’accumulation d’huiles sur le visage.

Pour résumer, le stress peut être l’une des causes de l’acné.

Les poumons

Vos poumons sont également un organe affecté par le stress. Ils sont affaiblis si vous êtes stressé et peuvent abaisser votre système immunitaire en réponse à certains facteurs externes.

Une étude de l’Université de Sao Paolo au Brésil a révélé qu’il pourrait y avoir un lien entre l’asthme et le stress, à mesure que la fonction pulmonaire s’affaiblit.

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Le Coeur

Les stress continus causés par des niveaux élevés de stress peuvent augmenter votre cholestérol, votre pression artérielle et les triglycérides dans la circulation sanguine.

Un article publié par la Bibliothèque nationale de médecine a révélé que les personnes qui sont stressées de façon chronique ont de la difficulté à maintenir un bon rythme cardiaque.

Les Yeux

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Une étude menée par la Clinique bavaroise — European Eye Institute suggère qu’un grand stress physique et émotionnel peut provoquer des contractions autour des yeux, car il active un petit muscle dont la fonction est d’élever et d’abaisser les paupières.

En plus de cela, le stress est également lié à l’inflammation des yeux et à la vision floue.

Le foie

L’ accumulation d’hormones de stress peut altérer certaines cellules créées par le foie et responsables de la destruction des hépatocytes qui peuvent causer des maladies hépatiques.

Cerveau

Être excessivement stressé augmente la production de l’organisme d’une hormone nommée cortisol. L’augmentation des taux de cortisol peut affecter négativement le cortex préfrontal du cerveau responsable de la prise de décision et de la mémoire.

Les reins

À mesure que les niveaux de cortisol augmentent parce que vous vous sentez stressé, vos reins sécrètent du phosphate. Cela, à son tour, provoque une faiblesse musculaire, des maladies osseuses telles que la maladie anglaise, et plus encore.

Les entrailles

Vos intestins sont également un organe affecté par le stress. La santé de vos intestins est directement liée à la santé globale de votre corps. C’ est pourquoi il est extrêmement important de prendre soin de votre intestin grossier et de l’ensemble du système digestif.

Lorsque vous vous sentez stressé, des problèmes peuvent survenir dans l’intestin grossier, tels que des gaz, des douleurs abdominales et une inflammation.

Comment pouvez-vous lutter contre un stress trop élevé ?

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Si vous êtes l’une des milliers de personnes qui s’inquiètent des niveaux élevés de stress, essayez les recommandations suivantes :

  • Pratiquez des techniques de relaxation telles que le yoga, la danse, la natation ou l’aromathérapie.
  • Faire de

  • l’exercice un peu tous les jours.
  • Planifiez vos activités au moment où vous avez accès de façon réaliste.
  • Prenez des pauses pendant le travail pour vous étirer ou prendre de l’air frais.
  • Prenez le temps de vous faire plaisir et de faire des choses que vous aimez.
  • Restez loin des personnes négatives.
  • Apportez des changements positifs à votre alimentation.
  • Augmentez votre consommation d’eau.
  • Évitez les mauvaises habitudes, telles que le tabagisme et la consommation importante d’alcool.

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