Apprenez à réduire la dépression naturellement !
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La dépression est une maladie mentale caractérisée par une profonds clueliness qui amène la personne à perdre son intérêt pour des parties de la vie qui ont déjà été d’un grand intérêt. Elle peut découler d’expériences traumatiques, de problèmes sentimentaux ou de pressions au sein de la vie professionnelle et sociale. Mais dans certains cas, il est associé à des déséquilibres hormonaux, des carences nutritionnelles et des facteurs environnementaux.
Quoi qu’il en soit, c’est une condition qui est importante de prêter attention en temps opportun car elle peut s’aggraver si elle n’est pas traitée.
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On peut heureusement obtenir de l’aide professionnelle. Il existe même de nombreux remèdes maison 100% naturels qui aident à traiter la dépression légère naturellement et soulager les symptômes.
Nous aimerions donc profiter de cette occasion pour partager 6 options intéressantes.
levure de bière pour réduire la dépression naturellement
Bien que le goût ne soit pas le meilleur, la levure de bière contient beaucoup de vitamine B, de magnésium et d’acides aminés qui contrôlent les activités du système nerveux et vous aident à réduire la dépression naturellement.
Ces nutriments aident à la sécrétion d’hormone qui favorise la prospérité (endorphines et sérotonine) et contrôlent l’anxiété et la tranquillité qui découlent de la dépression.
Iningrédients
- 1 cuillère à soupe de levure de bière
- 2 dl eau
Approvisionnement
- Mettez la levure de bière dans l’eau chaude.
Comment l’ingérer
- Buvez-le le matin, 30-40 minutes après avoir mangé le petit déjeuner.
- Répétez tous les jours jusqu’à ce que vous sentez une amélioration.
Feuilles de fraises, camomille et pomérans
Les plantes médicinales de cette boisson naturelle contiennent des vitamines et des minéraux qui aident à contrôler les problèmes qui découlent de la dépression. L’ apport améliore votre humeur et décourage l’irritation et la tranquillité.
Iningrédients
- 7 dl eau
- 2 cuillères à soupe de feuilles de fraise
- 1 cuillère à café de romarin
- 1 cuillère à café de camomille
- 1 cuillère à café de pomérans
Approvisionnement
-
Porter
- l’eau à ébullition, puis mettre dans les plantes.
- Couvrir et laisser reposer 15 minutes.
- Filtrer et boire.
Graines de citron et de chia
Ce remède est riche en vitamine B et en acides gras, et a un effet calmant sur le système nerveux central qui aide à contrôler les effets de la dépression dans le corps.
Iningrédients
- Jus de citron
- 2 dl eau
- 1 cuillère à soupe deux fois par jour pendant 3 semaines.
Basilic, mélisse et camomille
Cette décoction combine des plantes aux propriétés apaisantes pour rendre le corps détendu en cas d’irritations et de tension.
Iningrédients
- 5 dl eau
- 1 cuillère à café de basilic
- 1 cuillère à soupe de mélisse
- 1 cuillère à soupe de camomille
Approvisionnement
- Faire bouillir l’eau et ajouter aux plantes.
- Couvrir et laisser reposer pendant 10 minutes.
Comment le prendre
- Buvez une tasse l’après-midi et une tasse avant le coucher.
- Buvez jusqu’à ce que vous remarquez une amélioration.
Persil et valériane
Cette boisson naturelle provoque le système nerveux central à se détendre et peut réduire la sensation de tranquillité et de faiblesse qui se produit dans la dépression. Il est parfait pour promouvoir le bien-être physique et mental car il contrôle les effets du stress oxydatif.
Iningrédients
- 1 cuillère à soupe de persil
- 1 cuillère à soupe de valériane
- 2 dl eau
Approvisionnement
- Ajouter les plantes de l’eau bouillante et couvrir.
- Laisser reposer 10 minutes, puis tamis.
Comment le prendre
- Buvez-le avant d’aller au lit parce que ça peut vous rendre somnolent.
- Buvez-le pendant 2 semaines.
Jus de salade
Le jus de salade peut réduire les symptômes de dépression grâce à la teneur en nutriments importants. La grande teneur en vitamine B et en antioxydants favorise l’activité des neurotransmetteurs qui vous font sentir bien. Il soulage donc le loisir.
Iningrédients
- 6 feuilles de salade
- 1 dl d’eau
Approvisionnement
- Laver les feuilles de salade et les mélanger dans un mélangeur avec de l’eau.
Comment le prendre
- Buvez le jus sur un estomac vide pendant au moins 3 semaines.
Se sentir triste et triste ? Bien que la dépression puisse sembler normale, il est important de faire quelque chose à ce sujet. Testez l’un de ces remèdes pour réduire la dépression naturellement, mais aussi assurez-vous de parler à un médecin ainsi que de faire de l’exercice régulièrement.
Le manque de sérotonine peut conduire à la dépression
Les experts croient que la fonction principale de la sérotonine est de maintenir la stabilité émotionnelle de chaque personne. Une faille
